관절은 아껴야 잘산다?

관절은 소모품입니다.

한번 손실되면 회복되지않죠.

그렇다고 너무 아끼기만하면 오히려 관절의 질이 떨어저 쉽게 손상되는 체질이됩니다.

그럼 어떻게해야할까요?

걷기운동을 약간 숨차는 정도의 중강도로 꾸준히 운동하는걸 추천합니다.

이는 세계적으로 공인된 정보입니다.

중강도로 걷기를 잘하시면 관절을 건강하게 유지시키실 수 있습니다.

그와 동시에 관절에 안좋은 자세와 행위를 하지마세요.

예를들면 내려갈때 체중이 크게 실리므로 계단 뛰어내려가기 뛰어다니기 뜀뛰기 쪼그려뛰기 가부좌 무릎꿇기 등을 피하시면 되겠습니다.

더 자세한 정보를 알고 싶으시면 유투브를 검색해보세요.

저한테 감사하게될겁니다.