잠을 왜 잘자야하는가

잠은 잘자야합니다.

잠을 잘못자면 머리가 빠질 수있습니다.

노화가 촉진됩니다.

암에 걸릴 수 있습니다.

이 이외에도 잠을 잘못자면 우울증에걸리는 등 건강이 급속도로 악화됩니다.

그럼 잠을 잘잔다면 정신과 몸 둘다 건강해 지겠죠?

잠을 잘자는 방법은 별거없습니다.

규칙적인 생활습관과 빛공해 피하기 이 두가지만 지키시면됩니다.

수면무호흡환자시면 수면다원검사를 받아보세요.

적절한 치료를 받는다면 수면의 질이 좋아집니다.

저는 네이버 화제의 연구결과를 자주보는데 수면에 대한 내용이 많더라고요.

잘때 화이트노이즈가 수면에 도움이된다던데 오히려 피로가 높아저서 잠이오는 것이며 뇌의 노화가 촉진된다고합니다.

이처럼 항상 건강정보에 관심을 가지신다면 더 밝은 미래를 가지실 수 있습니다.

상충되는 연구결과가 있더라도 합리적으로 판단하시면됩니다.

모르는 것보단 좋을겁니다.